風邪に負けない！！冬だから、免疫力を上げよう⤴️⤴️その２

こんにちは、あんころです。

今日は前回のテーマの続きです♪

③笑うことで免疫力アップ！

とにかくストレスは免疫力を低下させるそう(-""-;)。。

 あんまりストレスを感じにくい、

楽観的な考え方をする人は、

断然風邪にかかりにくいそうですよ！

 

それから、いっぱい笑うことで、免疫力が

アップするというデータがあるようなので、

これはもうストレス感じたら、面白いもの見て大笑いするが◎！

あんまり考えすぎないで済むしねｗｗ

④睡眠も重要！

睡眠時間が短いのも、眠りの質が悪いのも

免疫力が落ちてしまうんだとか(T0T)。

しっかり睡眠に時間をとって、

なおかつ質の良い眠りが出来てる人は

これまた風邪の発症率が低いんだそうです。

でもなかなかしっかり睡眠時間がとれない…

なんて人も、せめて

「その日のうちに寝る」ということを心がけたらいいそう。

私もその日のうちに寝るの、なかなかできてないなあ…(^-^;

できるだけ早く寝れるようにがんばってみよ！

⑤胸腺を刺激する

これはわが家でいつもやってる方法です(*^^*)

「胸腺」をマッサージ

これはいつでもどこでも出来て１番簡単なやつかもｗｗ

「胸腺」は心臓の上あたりにある器官で

免疫力の司令塔と言われてるところ。

ゴリラが胸を叩く、そうあの辺り

そこに手を置いて温めたり、さすったり

軽く叩いたりすることで、胸腺が元気になって免疫力が高まるんだとか。

これは思い立った時にすぐできるのでいいですよー♪

私も家で子供たちの胸腺を、隙を見ては叩いてやりますｗｗ

めっちゃ嫌がられますけど笑

こんな感じで、免疫力を高める方法いろいろありました！

これは実践できそうってものから、ぜひやってみてくださいね☆